中学生晚上失眠咋办

中学生晚上失眠，需要考虑是由于平时学习压力较大，精神焦虑所引起。这种情况，建议平时在心情方面要尽量放松，不要给自己太多的压力，要懂得劳逸结合，然后要多做一些户外运动，有利于睡眠。

在睡觉前可以喝一杯热牛奶，有助于缓解失眠，饮食方面要注意营养均衡，不要挑食。如果病情比较严重，可以服用一些助眠的药物。