中学生晚上失眠怎么办

中学生晚上失眠多数是因为学习压力过大，精神过度紧张，白天参加过于刺激的活动等。由于中学生正处于青春发育期，要保证充足的睡眠。

而服用镇静药物，会有一定的副作用，会引起注意力及记忆力下降。所以解决失眠问题，首先要做好自我调节，改变生活习惯，消除紧张情绪，减少焦虑发生。

可以多参加文体活动，适当体育锻炼，饮食上不喝咖啡、浓茶，睡前可以来杯牛奶，听听音乐。必要时可以口服安神补脑液。