天天喝红糖水不一定好，一般来说，健康人群每天喝红糖水不宜超过一定量，且不同人群饮用需注意差异。
红糖水的适宜人群及量
健康成年人： 健康成年人偶尔喝红糖水没问题，但每天不宜过量饮用。一般建议每天摄入的添加糖不超过50克，最好控制在25克以下，红糖水若含糖量较高，过量饮用可能导致热量摄入过多，增加肥胖、糖尿病等风险。比如一杯200毫升左右、浓度适中的红糖水，一天喝1 - 2杯比较合适。体力劳动者： 体力消耗较大的人，在剧烈运动或大量出汗后，适当喝些红糖水可以补充能量。因为红糖水中的糖分能快速为身体提供能量，帮助恢复体力，但也不宜过量，喝1 - 2杯即可。
特殊人群喝红糖水需谨慎
糖尿病患者： 糖尿病患者不适合天天喝红糖水。因为红糖中的糖分吸收较快，会使血糖迅速升高，不利于血糖的控制，可能加重病情，甚至引发一系列并发症。肥胖人群： 肥胖人群本身就要控制热量摄入，天天喝红糖水容易导致体重进一步增加，因为红糖中的糖分很容易转化为脂肪堆积在体内，所以肥胖人群应尽量避免天天喝红糖水。胃肠道功能较差者： 一些胃肠道功能较弱的人，天天喝红糖水可能会引起腹胀、消化不良等不适症状。因为红糖水进入胃肠道后，可能会刺激胃酸分泌，对于本身就有胃炎、胃溃疡等疾病的人来说，还可能加重胃部不适。
红糖水不能替代其他饮品
红糖水不能替代白开水来补充水分。虽然红糖水有一定的营养价值，但白开水是人体补充水分最天然、最健康的方式，每天应保证充足的白开水摄入，一般成年人每天需饮水1500 - 1700毫升，而红糖水不能替代这个量。而且，长期依赖红糖水补充水分可能会导致其他营养摄入不均衡等问题。