月经来时量少可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.内分泌失调：
原因：内分泌系统失衡可能导致月经量少。这可能与生活中的压力、情绪变化、睡眠不足、饮食不规律等因素有关。
建议：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、健康的饮食和适度的运动。减少压力，通过放松技巧如冥想、瑜伽或深呼吸来缓解压力。如果问题持续存在或严重影响生活质量，建议咨询医生进行进一步的评估和治疗。
2.营养不良：
原因：身体缺乏某些营养物质，如铁、维生素B12或蛋白质，可能影响月经量。
建议：确保摄入均衡的饮食，包括富含铁、蛋白质和维生素的食物，如绿叶蔬菜、红肉、鱼类、蛋类和豆类。如果有特定的营养缺乏，医生可能会建议补充剂。
3.体重问题：
原因：体重过轻或过重都可能影响月经周期和月经量。
建议：保持健康的体重范围。如果存在体重问题，咨询医生或营养师，制定适合个人情况的饮食和运动计划。
4.疾病或健康问题：
原因：某些疾病，如甲状腺问题、多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症或贫血等，可能导致月经量少。
建议：如果月经量少伴有其他症状，如腹痛、乳房胀痛、不规则周期或其他健康问题，应及时就医进行全面的身体检查和诊断。医生可能会进行进一步的测试或推荐相应的治疗方法。
5.药物副作用：
原因：某些药物，如避孕药、抗抑郁药或某些抗生素，可能影响月经量。
建议：如果怀疑药物是导致月经量少的原因，与医生沟通讨论其他治疗选项或调整药物剂量。
6.宫腔操作或损伤：
原因：以前的宫腔手术、刮宫或其他宫腔操作可能对子宫内膜造成损伤，导致月经量少。
建议：如果有相关病史，应告知医生，以便进行进一步的评估和建议。
需要注意的是，每个人的身体状况和原因都可能不同，因此最好咨询医生进行个性化的诊断和治疗建议。医生可以根据具体情况进行详细的身体检查、评估和制定适当的治疗方案。此外，保持良好的生殖健康习惯，如定期妇科检查和避免过度的压力，对于维护月经的正常功能也很重要。