每次来月经时月经量少，首先要明确可能的原因并采取相应措施。一般来说，正常月经量为20~60毫升，若少于20毫升则可视为月经量少。
原因初步判断
月经量少可能由多种原因引起，比如内分泌失调，像多囊卵巢综合征患者，体内激素水平紊乱，就可能出现月经量少的情况；也可能是子宫内膜受损，比如多次人工流产导致子宫内膜变薄，进而引起月经量少。
生活方式调整
饮食方面： 要保证营养均衡，多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类等，还要摄入足够的维生素，可多吃新鲜的蔬菜和水果。同时，要避免过度节食，因为过度节食会使身体缺乏营养，影响月经情况。作息方面： 要保持规律的作息时间，每天尽量保证7~8小时的睡眠时间。长期熬夜会打乱人体的生物钟，影响内分泌，从而可能导致月经量少。
医学检查与干预
如果月经量少持续时间较长，建议及时就医进行检查。医生可能会进行激素六项检查，了解体内激素水平情况；还可能会进行B超检查，查看子宫内膜的厚度等情况。如果是内分泌失调引起的月经量少，医生可能会根据具体情况给予相应的激素药物进行调节；如果是子宫内膜受损导致的月经量少，可能需要根据具体病情采取相应的治疗措施，比如使用促进子宫内膜修复的药物等。
心理状态调节
长期的焦虑、紧张等不良心理状态也可能影响月经，导致月经量少。所以要注意调节心理状态，保持心情舒畅。可以通过适当的运动，如散步、瑜伽等方式来缓解压力，调节情绪，从而有助于改善月经量少的情况。