10个月宝宝辅食食谱应包含丰富的营养，以满足宝宝成长所需。以下是一些适合10个月宝宝的辅食食谱：
1.蔬菜鸡肉粥：将鸡肉、胡萝卜、南瓜、大米等食材煮熟，切成小块后放入锅中煮粥，最后加入适量的盐调味即可。
2.豆腐鸡蛋羹：将豆腐切成小块，与鸡蛋一起打散，加入适量的水和盐，蒸熟即可。
3.香蕉燕麦粥：将燕麦片、香蕉、牛奶一起煮熟，搅拌均匀即可。
4.蔬菜蛋黄面：将面条煮熟，加入切碎的蔬菜和蛋黄，煮至面条软烂即可。
5.苹果红薯泥：将苹果和红薯洗净，去皮后切成小块，蒸熟后用勺子压成泥状即可。
6.红枣山药泥：将红枣和山药洗净，蒸熟后去皮，用勺子压成泥状即可。
7.虾仁豆腐饼：将豆腐、虾仁、胡萝卜等食材切碎，加入适量的面粉和水，搅拌均匀后煎至两面金黄即可。
8.蔬菜蛋花粥：将蔬菜切成小块，与鸡蛋一起打散，加入适量的水和大米煮粥，煮至浓稠即可。
9.南瓜鸡肉粥：将南瓜、鸡肉、大米等食材煮熟，切成小块后放入锅中煮粥，最后加入适量的盐调味即可。
10.水果沙拉：将水果切成小块，如苹果、香蕉、草莓等，加入适量的酸奶或沙拉酱拌匀即可。
需要注意的是，10个月宝宝的辅食应该逐渐过渡到固体食物，同时要注意食物的软烂程度和口感，以适应宝宝的口腔咀嚼能力。此外，每个宝宝的口味和消化能力都不同，家长可以根据宝宝的实际情况进行调整。