10个月宝宝的辅食食谱有很多选择，以下是一些建议：
1.蔬菜牛肉粥：将牛肉煮熟后切成末状，然后将胡萝卜、洋葱、土豆等蔬菜切成小块，与牛肉一起煮成粥。蔬菜牛肉粥富含蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质，有助于宝宝的生长发育。
2.豆腐鸡蛋羹：将豆腐切成小块，加入鸡蛋和适量的水，搅拌均匀后蒸熟。豆腐鸡蛋羹富含蛋白质、钙和维生素，易于消化吸收，适合10个月大的宝宝食用。
3.南瓜鸡肉粥：将南瓜切成小块，鸡肉煮熟后切成末状，与大米一起煮成粥。南瓜鸡肉粥富含蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质，有助于宝宝的生长发育。
4.水果沙拉：将苹果、香蕉、草莓等水果切成小块，加入适量的酸奶或蜂蜜，搅拌均匀即可。水果沙拉富含维生素和纤维素，有助于宝宝的消化和健康。
需要注意的是，宝宝的辅食应该逐渐多样化，以满足宝宝的营养需求。同时，应该注意食物的软烂程度和口感，以适应宝宝的口腔和消化能力。