拉肚子时不建议食用大蒜。大蒜属于辛辣刺激性食物，可能会刺激胃肠道，加重拉肚子的症状。此外，拉肚子时应注意以下饮食事项。
1.避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末、胡椒等。
2.避免食用油腻食物，如油炸食品、动物脂肪等。
3.避免食用生冷食物，如生鱼片、生蔬菜等。
4.避免食用高纤维食物，如全麦面包、燕麦片、坚果等。
5.饮食应以清淡、易消化的食物为主，如米粥、面条、馒头等。
6.适当补充水分和电解质，以防止脱水和电解质紊乱。
如果拉肚子症状持续不缓解或伴有其他症状，如发热、腹痛、呕吐等，应及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，应注意饮食卫生，避免食用不洁食物，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动等，以提高身体免疫力。