经期肚子疼得厉害，医学上称为痛经。痛经分为原发性痛经和继发性两类，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，占痛经90%以上；继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经。以下是关于痛经的一些建议：
1.生活习惯：
饮食均衡：多吃健康食品，包括蔬菜、水果、全麦面包、糙米等，避免过甜或过咸的食物，这些食物会导致胀气和不适。
补充矿物质：研究发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
禁酒：假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1-2杯酒之间。
勿使用利尿剂：许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但拉克医师反对这种方法。利尿剂会将重要的电解质及矿物质排出体外，她建议不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。
2.热敷：下腹部热敷有助于缓解子宫痉挛，促进腹部的血液循环，从而缓解疼痛。可以使用热水袋或热毛巾，每次热敷20-30分钟，每天数次。
3.按摩：通过按摩身体的某些穴位，可以缓解痛经。常用的穴位包括关元穴、气海穴、足三里穴等。可以请专业的按摩师进行按摩，也可以自己按摩。
4.药物治疗：如果痛经严重影响生活和工作，可以考虑使用药物治疗。常用的药物包括非甾体抗炎药、避孕药等。这些药物可以缓解疼痛、减少月经量等。但是，使用药物治疗需要在医生的指导下进行。
5.就医治疗：如果痛经是由其他疾病引起的，如子宫内膜异位症、盆腔炎等，需要及时就医治疗。这些疾病可能会影响生育能力，需要引起重视。
需要注意的是，对于青春期少女、有性生活的女性、继发性痛经患者等，需要及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，痛经患者在经期需要注意休息，避免过度劳累和剧烈运动。