成年人每天睡眠少于6小时或多于9小时，会增加肥胖、糖尿病、高血压等疾病的风险，也会影响认知功能和心理健康。因此，成年人每天的睡眠时间应该保持在6至9小时之间。
对于未成年人来说，睡眠时间则需要更长。婴儿需要16至20小时，幼儿需要12至14小时，学龄前儿童需要11至12小时，小学生需要10小时，中学生需要9小时。
老年人的睡眠时间也会减少，但质量可能会更高。他们通常需要7至8小时的睡眠时间。
需要注意的是，每个人的睡眠需求可能会有所不同，这取决于年龄、性别、健康状况、生活方式等因素。有些人可能需要更多的睡眠时间，而有些人则需要更少的睡眠时间。如果你有睡眠问题，如失眠、嗜睡、打鼾等，建议及时咨询医生或专业人士的建议。