咽炎患者在日常生活中应注意以下几点来保养：
1.避免过度用嗓：尽量减少长时间大声说话或唱歌，如需长时间讲话，应注意适时休息。
2.保持湿润的环境：使用加湿器增加空气湿度，可有效缓解喉部不适。
3.避免刺激性物质：戒烟戒酒，避免接触粉尘、有害气体等刺激性物质。
4.合理饮食：少吃辛辣、油腻、过甜或过咸的食物，多吃蔬菜水果，适量饮水。
5.注意口腔卫生：早晚刷牙，饭后漱口，保持口腔清洁。
6.加强锻炼：增强身体抵抗力，预防感冒等上呼吸道感染。
7.保持良好的生活习惯：避免熬夜，保证充足的睡眠。
8.心理调节：避免过度紧张和焦虑，保持心情愉悦。
咽炎是一种常见的疾病，患者在日常生活中需要注意保养，以缓解症状，预防复发。如果症状严重或持续不愈，应及时就医，接受专业治疗。