慢性咽炎可通过饮食调理、生活保健、口腔护理来保养。具体如下：
一、饮食调理：
慢性咽炎患者必须重视平时的饮食习惯，因为不良饮食习惯不仅会加重病情，也会对治疗产生不利影响。患者应当多进食新鲜的水果和蔬菜，避免饮酒吸烟，同时切勿食用辛辣等刺激性食物。新鲜果蔬富含维生素和矿物质等营养成分，可为身体提供必要的养分，有助于维持身体健康和提高免疫力。而饮酒吸烟和食用辛辣刺激性食物则可能刺激咽部黏膜，加重炎症反应，不利于病情的恢复。
二、生活保健：
在日常生活中要保持规律，注意劳逸结合，避免过度劳累。同时要养成每天锻炼身体的良好习惯，因为多锻炼能增强人体新陈代谢，呼吸更多新鲜空气，从而提高自身免疫能力。规律的生活有助于维持身体的正常生理功能，使身体各系统处于良好的工作状态，为疾病的恢复创造有利条件。适当的休息可以缓解身体疲劳，避免因过度劳累导致免疫力下降。而坚持锻炼身体则可以增强体质，提高身体对疾病的抵抗力。
三、口腔护理：
慢性咽炎患者日常应养成良好习惯，在饭后以及睡前都要漱口刷牙，保持口腔清洁，以预防口腔疾病。因为口腔疾病出现后会滋生细菌和病毒，容易导致慢性咽炎病情加重。保持口腔清洁可以减少细菌和病毒的滋生，降低感染的风险，对慢性咽炎的治疗和预防病情加重具有重要意义。
慢性咽炎的治疗周期较长，患者一定要有耐心，切不可过于急躁，要保持良好的心态积极配合治疗。