后背有一个点疼痛可能是多种原因所致，以下是一些可能的原因及建议：
1.肌筋膜炎：长期劳损、坐姿不良等可导致后背肌肉、筋膜等软组织出现无菌性炎症，从而引起疼痛。疼痛通常较为局限，有压痛，可反复发作。治疗上主要是去除病因，注意休息，避免长时间保持同一姿势，可采用热敷、按摩、理疗等方法缓解疼痛。也可在医生的指导下使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。
2.胸椎椎间盘突出：当胸椎椎间盘发生退行性改变后，在外力的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出或脱出，刺激或压迫脊神经根，从而产生后背疼痛。疼痛可放射至前胸、上肢或腹部。除了后背疼痛外，还可能伴有感觉、运动障碍等症状。治疗上可采用保守治疗和手术治疗。保守治疗主要是卧床休息、佩戴支具、药物治疗等；手术治疗适用于保守治疗无效或症状加重的患者。
3.强直性脊柱炎：是一种自身免疫性疾病，主要侵犯脊柱、骶髂关节等部位，也可累及外周关节和内脏器官。早期可表现为下腰部、臀部疼痛，伴有晨僵，活动后可缓解。随着病情的进展，疼痛可逐渐向上蔓延，累及胸椎、颈椎等部位。治疗上主要是药物治疗，包括非甾体类抗炎药、抗风湿药、生物制剂等。此外，还可配合物理治疗、运动治疗等。
4.外伤：后背受到直接或间接的外力撞击、挤压等，可导致局部软组织损伤，从而引起疼痛。疼痛通常较为剧烈，伴有肿胀、淤血等症状。治疗上主要是休息、冷敷、热敷、药物治疗等。如果疼痛较为严重，影响活动，或伴有骨折等情况，需及时就医。
5.其他：心脏疾病、肺部疾病、胆囊炎、胃溃疡等也可引起后背疼痛，但通常会伴有其他症状，如胸闷、呼吸困难、恶心、呕吐等。
总之，后背有一个点疼痛的原因较为复杂，如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，明确病因，以便采取针对性的治疗措施。