高考失眠焦虑症怎么办

尽量让孩子放松心情，不要对自己要求太高，尽力就可以，保持充足的睡眠，不要熬夜，长期睡眠不足，会导致白天精神差，上课容易困倦，学习效率降低，中午可以睡半个小时，适当运动，每天抽出半个小时的时间来进行跑步，打球等会活动，放松心情后有助于提高学习效率，学习紧张会使大脑消耗能量会比平时多，尽量让孩子吃得营养丰富，如高蛋白的食物，如果长期抑郁，焦虑，失眠的情况已经影响到正常的生活和学习，建议到医院心理科寻求治疗。