感冒一直打喷嚏、流鼻涕，可采取以下方法缓解：
1.药物治疗：
抗感冒药：如氨酚伪麻那敏分散片、氨酚伪麻那敏胶囊等，可减轻打喷嚏、流鼻涕等症状。
抗过敏药：如氯雷他定、西替利嗪等，对缓解打喷嚏、流鼻涕有一定帮助。
鼻腔减充血剂：如盐酸羟甲唑啉喷雾剂等，能快速收缩血管，减轻鼻黏膜充血、肿胀，从而缓解鼻塞、流鼻涕等症状，但连续使用一般不超过7天，以免引起药物性鼻炎。
2.中医治疗：
中药：可根据具体症状辨证论治，如风寒感冒可用荆防败毒散，风热感冒可用银翘散，暑湿感冒可用新加香薷饮等。
针灸：可选取风池、风门、肺俞、列缺等穴位进行针灸治疗。
按摩：按摩迎香穴、鼻通穴等也有助于缓解症状。
3.日常护理：
多喝水：有助于补充水分，促进新陈代谢，缓解感冒症状。
多休息：保证充足的睡眠，有利于身体恢复。
保持室内空气流通：但应避免直接吹风。
注意保暖：根据天气变化及时增减衣物，避免着凉。
避免接触过敏原：如花粉、动物毛发等，以免加重症状。
4.其他：
盐水漱口：有助于保持口腔清洁，缓解喉咙疼痛。
热敷：用热毛巾或热水袋热敷鼻部，可减轻鼻黏膜充血、肿胀，缓解鼻塞、流鼻涕等症状。
需要注意的是，每个人对感冒的反应不同，治疗方法也可能有所差异。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以免延误病情。此外，孕妇、儿童、老人等特殊人群在使用药物时应格外谨慎，最好在医生的指导下使用。同时，应保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，避免与他人共用毛巾等物品，以预防感冒的传播。