来月经时可以吃燕窝。
燕窝是一种天然滋补食品，含有丰富的胶原蛋白、氨基酸和矿物质等营养成分。对于月经期间的女性来说，适量食用燕窝有以下好处：
1.补充营养：燕窝中的营养成分可以帮助女性补充身体所需的能量和营养，维持身体的正常代谢。
2.补血养颜：燕窝具有补血的作用，能够缓解因月经失血而导致的贫血症状，同时还可以使皮肤更加光滑细腻。
3.增强免疫力：燕窝中含有丰富的胶原蛋白和氨基酸，可以增强女性的免疫力，提高身体的抵抗力。
需要注意的是，燕窝虽然营养丰富，但也不能过量食用。同时，对于一些身体虚弱、脾胃虚寒的女性来说，在月经期间应该适量减少或避免食用燕窝，以免引起身体不适。
总之，月经期间可以吃燕窝，但要注意适量，并根据个人身体状况进行选择。如果有任何疑问，建议咨询医生或营养师的意见。