月经期间可以适量吃燕窝。燕窝富含蛋白质、氨基酸等营养成分，能为身体补充营养。
从营养补充角度
月经期间身体会有一定营养消耗，燕窝中的营养成分有助于补充机体所需，维持身体正常生理功能。
考虑个体差异
不同女性体质不同，若食用燕窝后无不适反应，可正常食用；但如果本身对燕窝过敏，则应避免食用。
关注食用量
月经期间食用燕窝要注意适量，过量食用可能增加胃肠负担，一般每天食用干燕窝3 - 5克左右较为适宜。
特殊人群注意
对于有特殊病史，比如患有高尿酸血症等情况的女性，食用燕窝时需谨慎，因为燕窝中含有的一些成分可能对病情有一定影响，最好在医生指导下食用。