压力大导致头疼可能是由于头部血管扩张、牵拉刺激，或头部、颈部肌肉持续收缩，导致头部血液循环不良引起。以下是一些可以尝试的方法：
1.调整生活方式：
休息和睡眠：确保充足的睡眠时间，每天7-8小时。建立规律的睡眠时间，创建一个安静、黑暗和凉爽的睡眠环境。
饮食：避免过度饮酒和摄入咖啡因，因为它们可能会加重头疼。保持均衡的饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果和全谷类食品。
运动：适度的身体活动可以减轻压力和改善血液循环。尝试进行有氧运动，如散步、跑步、游泳或瑜伽。
放松技巧：学习和运用放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛和放松训练。可以通过练习这些技巧来减轻身体和心理的紧张感。
2.应对压力：
时间管理：合理安排工作和生活，避免过度劳累和过度紧张。制定优先级清单，逐步完成任务，避免同时处理过多的事情。
心理调节：学会应对压力和应对负面情绪的方法，如积极思考、解决问题的技巧和情绪管理技巧。可以尝试通过兴趣爱好、旅行或与朋友交流来缓解压力。
寻求支持：与亲朋好友分享你的感受，寻求他们的支持和理解。也可以考虑寻求专业心理咨询或治疗的帮助。
3.药物治疗：
非处方药：在医生的建议下，可以尝试使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解头疼。但请务必按照说明书的剂量使用，并避免长期滥用。
处方药：如果头疼严重或频繁发作，医生可能会开具其他药物，如三环类抗抑郁药或抗惊厥药。这些药物通常用于治疗慢性头疼。
4.就医咨询：
如果头疼持续时间较长、频繁发作、伴随其他症状或对日常生活造成严重影响，应及时就医。医生可以进行详细的身体检查和评估，确定头疼的原因，并根据具体情况提供个性化的治疗建议。
医生可能会建议进一步检查，如头部影像学检查（如CT或MRI），以排除其他潜在的健康问题。
需要注意的是，每个人对压力和头疼的反应不同，因此可能需要尝试不同的方法来找到最适合自己的解决方案。如果头疼严重或持续不缓解，应及时就医，以便获得准确的诊断和治疗。此外，长期的高压力状态可能对身心健康造成负面影响，因此，寻找适合自己的减压方法和保持良好的生活方式对于预防头疼的发生至关重要。