上腹部胀得难受但不痛，可能是以下原因引起：
1.饮食因素：
吃得过饱：进食过多的高脂肪、高蛋白食物，或大量饮用碳酸饮料、啤酒等，可导致胃容量增加，引起上腹部胀满。
食用产气食物：如红薯、洋葱、豆类等，在消化过程中会产生较多气体，引起腹胀。
饮食习惯不良：如边吃饭边说话、狼吞虎咽等，可能导致吞入过多空气，引起腹胀。
2.胃部疾病：
胃炎：胃黏膜炎症可导致胃功能紊乱，引起消化不良，出现腹胀。
胃溃疡：胃溃疡可导致胃酸分泌减少，影响食物消化，引起腹胀。
胃扩张：胃扩张是指胃腔过度扩张，可导致上腹部胀满。
3.肝胆疾病：
肝炎：肝脏炎症可影响胆汁分泌和代谢，导致消化不良，引起腹胀。
胆囊炎：胆囊炎可影响胆汁排泄，导致脂肪消化吸收障碍，引起腹胀。
胆结石：胆结石可阻塞胆管，影响胆汁排泄，导致消化不良，引起腹胀。
4.胰腺疾病：
胰腺炎：胰腺炎症可影响胰腺分泌消化酶，导致消化不良，引起腹胀。
胰腺癌：胰腺癌可导致胰腺功能减退，影响消化，引起腹胀。
5.其他：
便秘：粪便在肠道内堆积，可导致腹部胀满。
心理因素：长期压力过大、焦虑、抑郁等心理因素，可能导致胃肠功能紊乱，引起腹胀。
药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、抗组胺药等，可能导致胃肠不适，引起腹胀。
如果上腹部胀得难受但不痛的症状持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、腹痛、发热等，建议及时就医，进行相关检查，如胃镜、肝功能、腹部超声等，以明确病因，并进行针对性治疗。此外，在日常生活中，应注意饮食健康，避免暴饮暴食，少吃产气食物，养成良好的饮食习惯。同时，应保持心情愉悦，避免长期压力过大。