三个月宝宝睡觉一惊一惊的，可能是正常的生理现象，也可能与维生素D缺乏、环境因素等有关。以下是一些建议：
1.观察：如果宝宝只是偶尔出现一惊一惊的现象，没有其他异常表现，可能是正常的。因为新生儿的神经系统尚未发育完全，容易受到外界刺激的影响。家长可以先观察宝宝的情况，看看这种现象是否会自行消失。
2.保持环境安静：宝宝的睡眠环境应该保持安静、舒适，避免过度刺激。可以适当调整室温、湿度，减少噪音干扰。
3.给予适当的安抚：宝宝一惊一惊时，家长可以轻轻抚摸宝宝的身体，给予适当的安抚，让宝宝感到安全、舒适。
4.补充维生素D：维生素D缺乏也可能导致宝宝睡觉不安稳，出现一惊一惊的现象。家长可以带宝宝去医院检查维生素D水平，如果缺乏，应在医生的指导下及时补充。
5.及时就医：如果宝宝一惊一惊的现象频繁出现，或者伴有其他异常表现，如哭闹、烦躁、多汗、夜惊等，可能是身体出现了问题，需要及时就医。医生会根据具体情况进行检查和诊断，并给予相应的治疗。
总之，三个月宝宝睡觉一惊一惊的，家长可以先观察，如果情况持续不缓解或伴有其他异常，应及时就医。同时，家长应注意给宝宝提供良好的睡眠环境，适当补充维生素D，给予宝宝足够的安抚。