三个月宝宝睡觉一惊一惊的，可能是正常的生理现象，也可能与环境因素、维生素D缺乏、疾病等有关。可以采取以下措施。
1.保持环境舒适：宝宝的睡眠环境应保持安静、温暖、舒适，避免过度刺激。
2.给予安抚：宝宝睡觉一惊一惊时，可以轻轻抚摸宝宝的背部或手臂，给予其安全感。
3.补充维生素D：宝宝出生后应及时补充维生素D，促进钙的吸收，预防佝偻病。
4.及时就医：如果宝宝一惊一惊的同时，伴有多汗、烦躁、哭闹、睡眠不安等症状，可能是维生素D缺乏性佝偻病的表现，需要及时就医，在医生的指导下补充维生素D和钙剂。
5.其他：如果宝宝一惊一惊的情况持续不缓解或伴有其他异常症状，如发热、咳嗽、呕吐、抽搐等，可能是疾病引起的，需要及时就医，明确诊断后进行治疗。
此外，家长应注意观察宝宝的情况，如有异常应及时就医。同时，应避免过度摇晃宝宝，以免影响其睡眠和健康。