一般来说，减肥期间一顿鸡胸肉建议吃100-150克。
鸡胸肉是一种低脂肪、高蛋白的食物，富含多种营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质等，同时热量相对较低，适合减肥期间食用。然而，具体的食用量还需要根据个人情况进行调整，如体重、身高、身体活动水平、减肥目标等。
对于一般成年人来说，每天的蛋白质需求量为0.8克/千克体重左右。如果你想通过控制饮食来减肥，可以适当减少热量摄入，但同时也需要保证摄入足够的蛋白质，以维持身体的正常功能。因此，减肥期间一顿鸡胸肉的食用量可以根据个人体重和减肥目标来确定，一般建议为100-150克。
需要注意的是，减肥期间的饮食应该多样化，不能仅仅依靠鸡胸肉等单一食物。还应该搭配其他蔬菜、水果、全谷类食物等，以保证摄入足够的营养物质。同时，还需要结合适量的运动，如散步、跑步、游泳等，以增加能量消耗，达到减肥的目的。