姨妈第一天可以洗澡，但需要注意以下几点。
姨妈期是可以洗澡的，但是只能洗淋浴，不能洗盆浴，因为经期宫颈口处于微开状态，盆浴时细菌容易上行进入宫腔，引起宫腔感染。洗澡时要注意保暖，不要着凉，洗澡时间不宜过长，以免引起头晕、乏力等不适症状。
此外，经期女性身体抵抗力下降，容易感染各种细菌和病毒，因此要更加注意个人卫生，勤换卫生巾，保持外阴清洁干燥。同时，要避免性生活，以免引起上行感染。
总之，姨妈期可以洗澡，但要注意保暖和个人卫生，避免感染。如果出现月经量过多、经期延长、痛经等异常情况，应及时就医。