肩周炎不用治有一定自愈可能，但并非所有情况都能自愈，一般来说约有10%-30%的患者能在12-24个月左右自行缓解，但也有部分患者会遗留不同程度的功能障碍。
自愈的概率与时间
肩周炎有一定自愈倾向，研究显示，大约10% - 30%的患者不经过特殊治疗也能慢慢好起来。不过这个自愈的过程时间不太固定，通常可能需要12 - 24个月左右，但也有部分患者会迁延不愈，留下肩关节活动受限等问题。
自愈过程中的表现
在自愈过程中，疼痛会逐渐减轻，肩关节的活动度也会慢慢改善。比如一开始肩膀疼得厉害，抬手都困难，随着时间推移，疼痛程度会降低，能慢慢抬起手臂做一些简单动作，但这个过程比较缓慢，而且每个人恢复的速度不一样。
不能单纯等待自愈的情况
如果肩周炎症状比较严重，比如疼痛剧烈，严重影响睡眠和日常生活，或者肩关节活动受限非常明显，已经严重影响到穿衣、梳头这些基本生活动作时，就不能单纯等待自愈了。因为长时间不治疗可能会导致肩关节周围的肌肉萎缩、粘连加重，后续治疗起来更麻烦，恢复也会更困难。这时候就需要积极采取治疗措施，像进行康复锻炼、物理治疗等。
促进自愈的辅助方法
在等待自愈的过程中，可以通过一些辅助方法来帮助恢复。比如注意保暖，避免肩关节受凉，因为寒冷刺激可能会加重肩周炎的症状。还可以适当进行一些简单的肩关节活动，像钟摆运动，弯腰让患侧手臂自然下垂，像钟摆一样前后、左右摆动，每次摆动10 - 15次，每天做3 - 4组，不过要注意动作轻柔，避免加重疼痛。但如果症状没有改善甚至加重，一定要及时就医，不要一味等待自愈而耽误了最佳治疗时机。