膝盖劳损常见症状有疼痛，多在活动时出现，休息后可缓解但易反复；还可能伴有关节肿胀，膝盖局部肿胀感明显；活动受限，如屈伸困难、走路跛行等；部分人会有膝盖发软的情况，上下楼梯时尤为明显。
一、疼痛表现
膝盖劳损引发的疼痛程度不一，轻度劳损可能仅在长时间行走或剧烈运动后出现隐痛，重度劳损则可能持续疼痛，且疼痛会随活动量增加而加重。比如长期从事重体力劳动的人，膝盖劳损后疼痛会严重影响日常劳作。
二、关节肿胀情况
关节肿胀是膝盖劳损的常见表现之一，这是因为劳损导致膝关节周围组织受损，出现炎性反应，使得关节内液体渗出增加，从而引起肿胀。例如跑步爱好者过度跑步后，膝盖可能会迅速肿胀起来。
三、活动受限状况
活动受限主要体现在膝关节的屈伸功能上，劳损后膝关节活动范围变小，像正常能完全弯曲到135度左右的膝盖，劳损后可能只能弯曲到100度，影响正常的行走、上下楼梯等活动。就像经常爬山的人，膝盖劳损后爬楼梯会变得很困难。
四、膝盖发软现象
膝盖发软是由于膝盖劳损后，膝关节的稳定性受到影响，肌肉力量下降，导致在行走或站立时感觉膝盖无力发软。比如一些老年人膝盖劳损后，走路时容易突然感觉膝盖发软要摔倒。不同年龄、生活方式的人膝盖劳损症状可能有差异，年轻人多因运动过度引发，老年人则可能与关节退变基础上的劳损有关，女性在怀孕、更年期等特殊时期也更易出现膝盖劳损相关症状，需特别注意保护膝盖。