当出现月经来了头晕目眩的情况时，可能是以下原因导致：
1.贫血：
月经期间，女性身体会流失一定量的血液，可能导致贫血。贫血会使大脑供血不足，从而引起头晕目眩。
此外，一些女性本身就存在贫血问题，在月经期间，贫血症状可能会加重。
2.低血压：
低血压患者在月经期间可能会出现血压下降，导致大脑供血不足，出现头晕目眩的症状。
长期低血压也可能对身体造成其他影响，如乏力、心悸等。
3.激素变化：
月经期间，女性体内的激素水平会发生变化，这可能影响到身体的各个系统，包括心血管系统。
激素变化可能导致血管扩张或收缩异常，进而引起头晕目眩。
4.其他因素：
营养不良、过度疲劳、缺乏锻炼、低血糖等也可能导致月经期间头晕目眩。
某些妇科疾病，如子宫肌瘤、子宫内膜异位症等，也可能引起月经异常和头晕目眩。
如果头晕目眩的症状严重或频繁出现，建议及时就医，进行相关检查，如血常规、血压测量、妇科检查等，以确定具体原因，并采取相应的治疗措施。
在日常生活中，女性可以采取以下措施来缓解月经期间的头晕目眩：
1.保持良好的生活习惯，均衡饮食，适量摄入富含铁、蛋白质等营养物质的食物，避免过度劳累和长时间站立。
2.注意休息，保证充足的睡眠。
3.适量运动，如散步、瑜伽等，可以提高身体的耐力和适应能力。
4.避免精神紧张和情绪波动，保持心情愉悦。
5.注意保暖，尤其是腹部和脚部。
6.如果头晕目眩症状严重，可以躺下休息，或服用一些对症的药物。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如孕妇、有慢性疾病的女性等，月经期间头晕目眩可能需要特殊的关注和处理。如果有任何疑虑或担忧，建议及时咨询医生的意见。