同房时干涩没水可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和解决方法：
1.雌激素水平下降：女性的雌激素水平会随着年龄的增长而下降，这可能导致阴道干燥。可以咨询医生，考虑使用雌激素替代疗法或其他补充剂来增加雌激素水平。
2.缺乏性刺激：性刺激不足可能导致阴道分泌物减少。与伴侣进行充分的沟通，探索更多的性刺激方式，增加性前戏和性互动，有助于提高性欲和阴道湿润度。
3.心理因素：焦虑、压力、抑郁等心理问题可能影响性欲和阴道湿润度。寻求心理咨询或治疗，学习应对压力和情绪的技巧，有助于改善性生活。
4.药物副作用：某些药物可能导致阴道干燥。与医生讨论是否可以调整药物剂量或更换其他药物。
5.疾病或健康问题：某些疾病，如糖尿病、甲状腺问题、自身免疫性疾病等，可能影响阴道湿润度。治疗潜在的疾病是解决问题的关键。
6.缺乏水分和维生素：保持身体充足的水分摄入和摄入足够的维生素，尤其是维生素B和维生素E，有助于维持阴道健康。
7.尝试润滑剂：使用水溶性润滑剂可以缓解阴道干燥的问题，提高性生活的舒适度。
需要注意的是，每个人的身体状况和原因都可能不同，因此最好咨询医生或专业的妇科医生，以获得个性化的建议和治疗方案。此外，建立良好的沟通和互相理解也是解决性生活问题的重要因素。