同房时干涩没水可通过多种方式改善，需根据不同原因采取相应措施。
一、激素水平变化导致
女性在绝经前后或哺乳期等特殊时期，激素水平波动可能引起阴道干涩。绝经前后的女性可在医生评估下考虑适当补充雌激素相关药物来改善，但需严格遵循医嘱，因为雌激素使用有一定禁忌和风险；哺乳期女性要注意保证营养均衡，可适当多摄入富含维生素B2等营养物质的食物，有助于维持黏膜健康。
二、心理因素影响
紧张、焦虑、压力大等心理状态可能影响同房时的性唤起，进而导致干涩。双方应加强沟通，营造轻松舒适的氛围，通过情感交流缓解心理压力，放松身心，有助于改善阴道分泌物情况。比如一起进行放松的活动，像散步、看电影等，缓解紧张情绪后再尝试同房。
三、药物副作用所致
某些药物如抗组胺药、抗抑郁药等可能有导致阴道干涩的副作用。若因服药出现此情况，可与主治医生沟通，看是否能调整药物种类或剂量，但不能自行随意停药或换药，需在医生专业指导下进行。
四、局部炎症问题
阴道炎等局部炎症会破坏阴道正常的微环境，导致干涩。若怀疑有炎症，应及时就医进行相关检查，如白带常规等，明确炎症类型后，遵医嘱进行相应治疗，炎症得到控制后，阴道干涩情况往往也会改善。