维生素C白天吃好还是晚上吃好，取决于个人的需求和身体状况。一般来说，这两个时间段吃都可以，以下是一些相关的信息：
1.白天吃：如果服用维生素C是为了增强免疫力、预防感冒，那么白天吃可能更合适。因为维生素C可以帮助身体抵抗自由基的伤害，提高免疫力，而白天人体暴露在外界环境中的机会更多，自由基的产生也相对较多。此外，白天吃维生素C还可以促进皮肤的新陈代谢，使皮肤更加健康。
2.晚上吃：如果服用维生素C是为了改善睡眠质量，那么晚上吃可能更合适。因为维生素C可以帮助身体合成褪黑素，而褪黑素是调节睡眠的重要物质。此外，晚上吃维生素C还可以减轻身体的负担，因为晚上人体的代谢率相对较低，对维生素C的需求也相对较少。
需要注意的是，维生素C是一种水溶性维生素，过量摄入可能会导致不良反应，如腹泻、恶心、呕吐等。因此，在服用维生素C时，应按照医生或营养师的建议剂量进行服用，不要自行增减剂量。此外，维生素C也不能替代药物治疗疾病，如果患有疾病，应及时就医，遵医嘱进行治疗。