如果一个月大的宝宝发热了，以下是一些建议：
1.观察宝宝的情况：首先，需要密切观察宝宝的状态，包括精神状态、食欲、呼吸等。如果宝宝看起来很不舒服，或者出现呼吸急促、哭闹不止等异常情况，应及时就医。
2.测量体温：使用体温计测量宝宝的体温。对于一个月大的宝宝，直肠温度较为准确，但需要专业人员操作。如果没有直肠体温计，也可以测量口腔或腋下温度。正常体温范围在36℃至37.5℃之间，但新生儿的体温可能会稍微偏高一些。
3.减少衣物：不要给宝宝穿过多的衣物或包裹过严，以免影响散热。保持宝宝的身体凉爽，但也要注意保暖，避免着凉。
4.保持适当的环境温度：将宝宝放在一个适宜的环境温度中，不要过热或过冷。可以根据天气情况适当调整室内温度和湿度。
5.多喝水：如果宝宝愿意，可以给他们多喝水，以补充因发热而流失的水分。
6.不要自行使用药物：不要自行给宝宝使用退烧药或其他药物，除非医生建议。新生儿的身体器官发育尚未完全，药物可能会对他们造成不良影响。
7.及时就医：如果宝宝的体温持续升高或出现其他异常症状，应及时就医。医生会根据宝宝的具体情况进行诊断，并给予适当的治疗建议。
需要注意的是，对于一个月大的宝宝，发热可能是一种严重疾病的信号，如感染、肺炎等。因此，及时就医并遵循医生的建议是非常重要的。同时，在就医过程中，要如实告知医生宝宝的情况，包括发热的时间、症状、家族病史等，以便医生做出准确的诊断和治疗。