女人单只脚后跟疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.跟腱炎：跟腱是连接小腿肌肉和脚跟的强韧组织，跟腱炎通常由于跟腱过度使用或受伤引起，疼痛可能局限于脚跟或向小腿放射。过度运动、扁平足、高弓足等因素可能导致跟腱炎。治疗方法包括休息、冰敷、物理治疗、药物（如非甾体抗炎药）、穿戴合适的鞋子或使用跟腱支具。
2.足底筋膜炎：足底筋膜是一条坚韧的带状组织，从脚跟延伸到脚趾，足底筋膜炎是足底筋膜的炎症，常导致脚跟疼痛，尤其在早晨或长时间休息后。长时间站立、行走、过度跑步或穿着不合适的鞋子可能引发足底筋膜炎。治疗方法包括休息、物理治疗、按摩、拉伸、药物（如非甾体抗炎药）、注射治疗或使用矫形鞋垫。
3.足跟骨刺：足跟骨刺是由于足跟骨的骨赘形成引起的，骨刺可能刺激周围组织导致疼痛。足跟骨刺通常与年龄增长、跟骨过度负荷或其他骨骼问题有关。足跟骨刺的治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如镇痛药、消炎药）、注射治疗或手术治疗（在严重情况下）。
4.其他原因：其他可能导致单只脚后跟疼的原因包括跟骨骨折、滑囊炎、神经病变等。这些情况可能需要进一步的医学评估和治疗。
如果脚后跟疼持续不缓解或伴有其他症状，如肿胀、发红、发热、麻木或无力等，建议及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，可能会建议进行影像学检查（如X光、超声、磁共振成像等）以确定具体的病因。
此外，以下措施也有助于缓解脚后跟疼：
保持良好的姿势和步态，避免过度使用脚跟。
选择合适的鞋子，提供良好的支撑和缓冲。
进行适当的足部运动和伸展，加强足部肌肉。
控制体重，减轻脚跟的压力。
使用热敷或冷敷来缓解疼痛和肿胀。
请注意，以上信息仅供参考，如果您有特定的健康问题或疑虑，最好咨询专业的医生或医疗保健提供者以获得个性化的建议和治疗方案。