高压101低压64是正常的。正常成年人的血压范围收缩压（高压）在90~139mmHg之间，舒张压（低压）在60~89mmHg之间，所以101/64mmHg处于正常血压范围内。
血压的正常波动情况
不同时段的波动： 血压在一天中是有波动的，一般早上6 - 10点和下午4 - 8点是血压的高峰时段，而夜间血压会相对较低，但都应在正常范围内。比如有些人早上刚起床时血压可能接近正常低值，但也不会低于正常范围下限。年龄差异影响： 对于老年人来说，正常血压范围与成年人基本一致，但老年人血管弹性下降，更要关注血压的稳定。而年轻人如果偶尔一次血压101/64mmHg，只要没有不适症状，也多是正常的生理波动。
血压正常的意义
对身体器官的保护： 正常的血压能保证心脏、大脑、肾脏等重要器官的血液供应。心脏不需要过度费力泵血，大脑能获得充足的血液来维持正常的神经功能，肾脏也能正常过滤代谢废物等。例如，当血压维持在正常范围时，肾脏的肾小球能保持合适的滤过压，保证体内代谢废物及时排出体外。降低疾病风险： 血压处于正常范围可以降低患高血压相关疾病的风险，如高血压性心脏病、脑出血、肾衰竭等。如果血压长期异常，这些疾病的发生概率会大大增加。
维持血压正常的生活方式
合理饮食： 要保持均衡饮食，多吃蔬菜水果，如每天应摄入不少于500克的蔬菜和200克左右的水果，蔬菜可选择富含钾、镁等元素的，像菠菜、香蕉等。同时要控制盐的摄入，每天盐的摄入量应不超过5克，减少腌制食品、加工肉类等的食用。适度运动： 每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动，比如快走，速度一般控制在每分钟60 - 100米，每次快走30分钟左右；也可以选择慢跑，每周进行3 - 5次，每次20 - 30分钟。运动能帮助维持血管弹性，有助于血压稳定。规律作息： 保证充足的睡眠，成年人每天应保证7 - 8小时的睡眠时间。良好的作息能让身体各系统得到充分休息，有利于血压的稳定。如果长期熬夜，可能会影响神经调节，导致血压波动。