高压101mmHg、低压64mmHg是正常的血压范围。正常成年人的收缩压（高压）在90~139mmHg之间，舒张压（低压）在60~89mmHg之间，所以这个血压值是正常的。
血压的正常波动情况
不同时段的波动： 血压在一天中是有波动的，一般早上6 - 10点和下午4 - 8点是血压的高峰时段，而夜间血压会相对较低，但整体都应在正常范围内波动。比如有些人早上刚醒来时血压可能略高，但也应不超过正常上限。年龄差异影响： 对于年轻人来说，这样的血压值是很理想的，但随着年龄增长，血管弹性等会发生变化，但只要在上述正常范围内，一般都属于正常情况。
血压正常的意义
对心血管系统的好处： 正常的血压能保证心脏有效地将血液泵送到全身各个部位，维持器官的正常灌注。心脏不需要承受过高的压力来推动血液，血管也不会因为过高的压力而受到损伤，这样可以降低患高血压相关心血管疾病的风险，如冠心病、脑出血等的发生几率。对身体各器官的保障： 正常血压能保障脑部、肾脏、眼部等重要器官的血液供应，让这些器官能正常发挥功能。例如脑部能获得充足血液来维持正常的神经功能，保证思维、运动等正常进行；肾脏能正常过滤血液，维持体内水盐平衡等。
维持正常血压的生活方式
饮食方面： 要保持均衡饮食，多吃蔬菜水果，像苹果、菠菜等，它们富含维生素和矿物质，有助于维持血管健康。同时要控制钠盐的摄入，每天钠盐摄入量应控制在6克以下，因为高盐饮食会导致血压升高。可以用其他调味品来替代部分盐的调味作用，比如用醋、柠檬汁等增加食物风味。运动方面： 适当进行体育锻炼，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走，速度一般保持在每分钟60 - 100米；也可以选择慢跑等运动。运动能帮助控制体重，增强心血管功能，对维持正常血压有很大帮助。但运动要循序渐进，根据自己的身体状况选择合适的运动方式和强度。