眼睛上火肿了是一种常见的眼部病症，可能会影响视力和日常生活。以下是一些建议：
1.调整饮食：少吃辛辣、油腻、刺激性食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如苦瓜、黄瓜、西红柿、雪梨等，有助于缓解眼部上火症状。
2.保证充足的睡眠：保持规律的作息时间，避免熬夜，让眼睛得到充分的休息。
3.清洁眼部：使用温水或生理盐水清洗眼部，去除眼部的分泌物和细菌，保持眼部清洁。
4.局部冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在眼睛上，每次15-20分钟，有助于减轻眼部肿胀和疼痛。
5.药物治疗：可以使用一些眼药水或眼药膏，如氯霉素眼药水、红霉素眼膏等，具有抗菌消炎的作用。如果症状严重，建议及时就医，在医生的指导下使用药物治疗。
需要注意的是，眼睛上火肿了可能是多种眼部疾病的症状之一，如麦粒肿、结膜炎、角膜炎等。如果症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医，明确诊断，以免延误病情。