宝宝两天没拉粑粑可能是正常的，也可能是便秘引起的。可以尝试以下方法来帮助宝宝缓解：
1.调整饮食：如果宝宝已经开始添加辅食，可以增加蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，促进肠道蠕动。母乳喂养的宝宝，妈妈也要注意饮食，少吃辛辣、油腻的食物。
2.腹部按摩：以宝宝的肚脐为中心，顺时针方向按摩宝宝的腹部，每次按摩10~15分钟，每天按摩2~3次，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。
3.多喝水：宝宝的身体需要足够的水分来消化食物和排出废物。如果宝宝的尿液发黄，说明宝宝体内缺水，需要给宝宝多喝水。
4.养成良好的排便习惯：每天定时让宝宝坐马桶，即使宝宝没有便意，也可以让宝宝在马桶上坐一会儿，培养宝宝的排便习惯。
5.就医：如果宝宝的便秘症状持续时间较长，或者伴有其他症状，如腹胀、呕吐、哭闹等，应及时就医，排除其他疾病的可能。医生可能会建议使用开塞露等药物来帮助宝宝排便。
需要注意的是，在给宝宝使用开塞露等药物时，应按照医生的建议使用，不要自行增加剂量或使用频率。同时，也要注意观察宝宝的排便情况，如果宝宝出现腹泻、腹痛等症状，应及时停止使用，并就医。