五个月宝宝贫血，多为营养性缺铁性贫血。如果宝宝是母乳喂养，妈妈可以多吃一些富含铁的食物，如动物肝脏、动物血、瘦肉等，通过母乳喂养，宝宝可以间接补充铁元素。如果宝宝是配方奶喂养，妈妈可以给宝宝选择高铁配方奶。
除了食物补充，还可以在医生的指导下，给宝宝补充一些铁剂。需要注意的是，补充铁剂可能会引起宝宝肠胃不适，如恶心、呕吐、便秘等，妈妈可以在饭后给宝宝服用铁剂，以减少对肠胃的刺激。
此外，还可以通过一些食物来帮助宝宝补铁，如蛋黄、菠菜、黑木耳等。蛋黄中的铁含量较高，且吸收率较高，可以将蛋黄加入到米粉或其他食物中一起喂养宝宝。菠菜和黑木耳中的铁含量也比较丰富，可以将其煮熟后切碎，加入到宝宝的辅食中。
需要注意的是，宝宝的辅食应该逐渐添加，由少到多，由稀到稠，由细到粗，让宝宝逐渐适应。同时，要避免给宝宝吃过多的甜食和油腻食物，以免影响宝宝对铁的吸收。
如果宝宝贫血严重，或者通过食物和铁剂补充后，贫血症状没有得到改善，应及时就医，以便进一步检查和治疗。
总之，五个月宝宝贫血，妈妈可以通过调整饮食、补充铁剂和添加辅食等方式来帮助宝宝补铁。同时，要密切关注宝宝的生长发育情况，如有异常，应及时就医。