咽炎按摩常见选取的部位有合谷穴、天突穴、廉泉穴等。合谷穴属于手阳明大肠经，按摩此穴有疏风解表、行气活血、通络止痛之效，对缓解咽炎引起的咽痛等有一定帮助；天突穴在颈部，按摩能宽胸理气、通利气道、降痰宣肺，对咽炎导致的咳嗽、咽喉不适等有改善作用；廉泉穴位于颈部，按摩可利咽喉、开舌窍，对咽炎相关的咽喉不利等有一定调节作用。
一、合谷穴按摩
合谷穴位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。按摩时用拇指指尖垂直按压合谷穴，有酸胀感为宜，每次按压3 - 5分钟，可起到疏风清热、通络止痛的作用，有助于缓解咽炎引发的咽部疼痛等不适。一般成人可操作，儿童操作时要注意力度轻柔，避免用力过大造成不适。
二、天突穴按摩
天突穴在颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央。按摩时用食指和中指的指腹轻柔按摩天突穴，每次按摩1 - 3分钟，能有效缓解咽炎导致的咽喉异物感、咳嗽等症状。但孕妇要谨慎按摩天突穴，避免对腹部产生不良影响。
三、廉泉穴按摩
廉泉穴在颈部，当前正中线上，结喉上方，舌骨上缘凹陷处。按摩时用拇指或中指指腹轻按廉泉穴并做环形揉动，每次揉动1 - 2分钟，可改善咽炎引起的咽喉不利、吞咽不适等情况。儿童按摩时需由家长轻柔操作，注意不要过度用力损伤局部组织。