慢性咽炎可以通过按摩一些穴位来缓解不适，比如按摩廉泉穴，用拇指指腹点按廉泉穴，每次1-3分钟，以有酸胀感为宜。
按摩合谷穴
合谷穴位置： 合谷穴位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。按摩方法： 用另一手的拇指按压合谷穴，力度以产生酸麻胀感为准，每次按压3-5分钟，两侧交替进行。合谷穴有疏风解表、行气活血、通络止痛的作用，对慢性咽炎引起的咽喉肿痛等有一定缓解作用。
按摩天突穴
天突穴位置： 天突穴在颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央。按摩方法： 用食指和中指的指腹轻柔地按摩天突穴，顺时针和逆时针方向各按摩1-2分钟，力度要适中，避免用力过猛刺激气管。天突穴能宽胸理气、通利气道、降痰宣肺，对慢性咽炎导致的咳嗽、咽喉异物感等有改善作用。
按摩人迎穴
人迎穴位置： 人迎穴在颈部，结喉旁，当胸锁乳突肌前缘，颈总动脉搏动处。按摩方法： 用拇指指腹轻按人迎穴，左右两侧各按摩1-3分钟，按摩时要注意避开颈动脉。人迎穴有理气散结、通经活络的功效，对慢性咽炎相关的咽喉不适有一定的缓解效果。按摩这些穴位只是一种辅助缓解慢性咽炎症状的方法，如果慢性咽炎症状较为严重，如出现剧烈咽痛、发热、吞咽困难等情况，还是要及时就医，进行规范的药物治疗等，不能仅依赖按摩来治疗。同时，按摩时要注意手法和力度，避免造成不适。