宝宝六个月了，可以吃一些泥状食物，如菜泥、果泥、含铁配方米粉、配方奶等。也可以让宝宝逐渐熟悉各种食物的天然味道，适应一些质地较粗糙的食物，为以后逐渐过渡到固体食物打下基础。
六个月婴儿辅食添加需要遵循以下原则：
1.每次只引入一种新的食物，同时继续母乳喂养。
2.逐渐增加食物的稠度和质地，从泥状食物逐渐过渡到碎末状食物。
3.观察宝宝的反应，如有无过敏、呕吐、腹泻等不适症状。
4.确保食物的新鲜和卫生，避免添加过多的调味料和糖分。
以下是一个适合六个月婴儿的辅食添加表：
|时间|食物|
|--|--|
|上午|母乳或配方奶、菜泥或果泥|
|下午|母乳或配方奶、米粉或其他谷物糊|
|晚上|母乳或配方奶|
需要注意的是，每个宝宝的生长发育情况不同，辅食添加的时间和种类可能会有所差异。建议在医生或营养师的指导下，根据宝宝的实际情况进行调整。