上眼皮长了个白疙瘩，可能是麦粒肿、霰粒肿、睑板腺囊肿等疾病引起，也可能是其他原因。以下是一些建议：
1.就医检查：由于可能的原因较多，且自行处理可能会延误病情，建议及时就医，进行详细的眼部检查，以确定疙瘩的性质和原因。
2.注意眼部卫生：保持眼部清洁，避免用手揉搓眼睛，以免加重感染。
3.合理用眼：避免长时间用眼，尤其是使用电子设备，注意休息和放松眼睛。
4.饮食调整：饮食应清淡，避免辛辣、刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。
5.按照医生建议治疗：医生会根据具体情况给出相应的治疗方案，可能包括使用抗生素眼药水、热敷、手术等。务必按照医生的建议进行治疗，不要自行停药或更改治疗方法。
6.定期复诊：按照医生的要求定期复诊，以便观察病情变化和治疗效果。
需要注意的是，对于儿童、老年人、免疫力低下者等特殊人群，眼部问题可能更为严重，应尽快就医。此外，如果疙瘩持续不愈、变大、出现疼痛、红肿等症状，应及时复诊。同时，如果眼部有其他不适，如疼痛、瘙痒、视力下降等，也应及时告知医生。