便秘解大便出血可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，以促进肠道蠕动。同时，多喝水，保持身体水分充足，有助于软化大便。
2.增加运动量：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。可以选择散步、跑步、瑜伽等运动方式。
3.建立良好的排便习惯：尽量每天在固定的时间排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.就医诊治：如果便秘和大便出血的情况持续时间较长或症状严重，建议及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如结肠镜检查，以确定具体原因，并给予相应的治疗建议。
此外，对于一些特殊人群，如孕妇、老年人、长期服用某些药物的人群等，便秘解大便出血的原因和处理方法可能会有所不同。因此，在采取任何措施之前，最好咨询医生的意见。
需要注意的是，便秘解大便出血可能是一些严重疾病的症状，如肛裂、痔疮、肠道肿瘤等。因此，如果出现持续或反复的便秘解大便出血，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便早期发现和治疗潜在的疾病。