总有大便拉不尽的感觉可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时多喝水，有助于保持肠道通畅。
2.增加运动量：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘问题。
3.养成良好的排便习惯：每天定时排便，尽量避免憋便。
4.注意心理调节：压力过大可能导致肠道功能紊乱，保持心情愉悦有助于缓解症状。
5.就医检查：如果以上方法均无效，或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、便血等，应及时就医，进行相关检查，如肠镜等，以排除肠道疾病的可能。
需要注意的是，老年人、孕妇、长期服药者等特殊人群，如果出现大便拉不尽的感觉，应尤其重视，及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。