孕妇DHA的摄入量一般建议每天吃1 - 2粒，但具体还要看产品说明书以及个人的营养状况。
不同孕期的参考摄入量
孕早期：
一般情况： 孕早期胎儿发育相对缓慢，对DHA的需求不是特别高，通常每天吃1粒即可。但如果孕妇本身饮食中DHA摄入较少，比如很少吃富含DHA的深海鱼类，可在医生建议下适当增加到1 - 2粒。
孕中期：
需求增加： 孕中期胎儿神经系统等开始快速发育，对DHA的需求增多。此时一般建议每天吃2粒左右。因为孕中期胎儿大脑细胞增殖加速，DHA有助于胎儿大脑和视网膜的发育。
孕晚期：
持续需求： 孕晚期胎儿的大脑发育仍在继续，视网膜也在进一步完善。这时候孕妇每天吃2粒左右的DHA比较合适，能满足胎儿对DHA的持续需求。
不同产品的差异
胶囊型DH
A：剂量标识： 有些胶囊型DHA每粒含DHA的量不同，比如有的每粒含100毫克DHA，那么孕妇如果每天需要摄入200毫克DHA，就需要吃2粒；而有的每粒含200毫克DHA，每天吃1粒就可以达到相应摄入量。所以孕妇在服用时要仔细查看产品说明书上每粒含DHA的具体含量，来确定服用粒数。
滴剂型DH
A：服用方式： 滴剂型DHA的剂量计算方式不同，比如每毫升含DHA一定量，孕妇要根据医生建议的摄入量来换算需要滴多少滴，不过原理也是根据每天所需的DHA总量来确定服用量。
饮食补充与DHA服用的关系
饮食丰富的情况：
如果孕妇日常饮食中经常吃富含DHA的食物，像每周能吃2 - 3次深海鱼类（如三文鱼、金枪鱼等），每次吃100克左右，那么DHA的摄入量可能能满足一部分需求，这时候服用DHA的粒数可以适当减少。但一般来说，仅通过饮食很难完全满足孕期对DHA的全部需求，所以即使饮食中有一定摄入，也还是需要额外补充DHA。
饮食缺乏的情况：
要是孕妇平时很少吃富含DHA的食物，那么就需要多补充DHA，可能需要按照推荐的上限来吃，比如每天吃2粒。但也不能过量，过量摄入DHA可能会有一些潜在风险，所以要在合适的范围内。