孕妇dha一天吃几粒需要根据产品说明和个人情况来决定，一般建议每天摄入200-300mg的dha。以下是一些需要考虑的因素：
1.孕期阶段：在孕早期，胎儿对dha的需求相对较少，每天摄入100mg左右的dha即可；孕中晚期和哺乳期，胎儿和婴儿对dha的需求增加，每天需要摄入200-300mg的dha。
2.个人情况：如果孕妇饮食中富含富含dha的食物，如鱼类、藻类等，或者有其他健康问题，如高血脂、高血压等，可能需要减少dha的摄入量。
3.dha产品：不同的dha产品剂量可能不同，需要根据产品说明来确定每天的摄入量。
需要注意的是，孕妇应该在医生或营养师的指导下合理补充dha，不要自行增加或减少摄入量。同时，孕妇还应该注意饮食均衡，摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，以保证胎儿的健康发育。