月经量少可能是由于淤血内阻导致的，以下是一些有助于排淤血的食物：
1.红糖水：红糖水具有活血化瘀的作用，能够促进子宫收缩，帮助排出淤血。
2.山楂：山楂具有消食化积、活血化瘀的功效，可以促进血液循环，帮助排出淤血。
3.益母草：益母草是一种中药，具有活血化瘀、调经止痛的功效，对于月经量少、淤血内阻等症状有很好的疗效。
4.黑木耳：黑木耳具有补气养血、活血化瘀的作用，可以改善月经量少、淤血内阻等症状。
5.玫瑰花：玫瑰花具有疏肝理气、活血化瘀的作用，可以缓解月经量少、痛经等症状。
需要注意的是，食物只能起到辅助调理的作用，如果月经量少的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在日常生活中，要注意保暖，避免着凉，保持心情愉悦，避免过度劳累。