一低头后背的筋扯的疼，可能与以下原因有关。
1.肌肉紧张或劳损：长时间保持低头姿势、重复性动作或过度使用背部肌肉，可能导致肌肉紧张和劳损，进而引起疼痛。
2.颈椎问题：颈椎间盘突出、颈椎关节炎等颈椎疾病可能压迫神经根，导致颈部和背部疼痛，包括低头时的牵扯感。
3.韧带损伤：背部韧带损伤、扭伤或炎症也可能引起疼痛，尤其是在低头或转动头部时。
4.胸廓出口综合征：胸廓出口综合征是胸廓出口处的神经和血管受压引起的，可能导致手臂、肩膀和背部的疼痛和麻木，包括低头时的不适感。
5.其他原因：脊柱侧弯、强直性脊柱炎、筋膜炎等也可能导致类似症状。
如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如手臂麻木、无力、头痛、头晕等，应及时就医，进行详细的身体检查和影像学检查，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。
在日常生活中，可以采取以下措施缓解疼痛。
1.保持正确的姿势：避免长时间低头或仰头，保持头部中立位，挺胸收腹。
2.适度运动：进行颈部和背部的伸展运动、瑜伽、游泳等，增强肌肉力量和柔韧性。
3.热敷或冷敷：根据疼痛情况，选择热敷或冷敷，缓解肌肉紧张和疼痛。
4.休息和放松：避免过度劳累，保证充足的睡眠。
5.物理治疗：如按摩、针灸、电疗等，可缓解疼痛和改善肌肉功能。
需要注意的是，对于严重的疼痛或持续不缓解的情况，医生可能会建议进一步的治疗，如药物治疗、物理治疗、手术治疗等。此外，如果疼痛与特定的动作或姿势相关，或伴有其他神经系统症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。