手脚容易发麻可能由多种原因引起。比如，长时间保持同一姿势，像久坐、久站后，约有20%的人会出现手脚发麻的情况，这是因为局部血液循环不畅导致的。
一、神经受压原因
颈椎病导致： 颈椎发生病变，如椎间盘突出等，会压迫神经根，从而引起手脚发麻。尤其是经常低头工作、长期使用电子设备的人群更容易出现这种情况。一般来说，长期低头超过1小时就可能增加颈椎病变压迫神经导致手脚发麻的风险。腕管综合征引发： 手腕部的正中神经受到压迫会引发腕管综合征，常见于经常用手腕从事重复性动作的人，像程序员、织毛衣者等。患者除了手脚发麻，还可能伴有手部无力、疼痛等症状。
二、疾病因素导致
糖尿病周围神经病变： 糖尿病患者如果血糖控制不佳，病程较长时，约有30% - 60%会出现周围神经病变，其中就包括手脚发麻的症状。患者通常还会有手脚感觉异常，比如像戴手套、穿袜子一样的感觉。脑供血不足引起： 老年人如果存在脑动脉硬化等情况，容易出现脑供血不足，也可能导致手脚发麻。一般50岁以上有基础疾病的人群发生脑供血不足的风险相对较高。
三、营养缺乏因素
B族维生素缺乏： 长期挑食、节食的人容易缺乏B族维生素，尤其是维生素B12缺乏时，会影响神经的正常功能，导致手脚发麻。正常成年人每天需要摄入一定量的B族维生素，如维生素B1每日需1 - 1.5毫克，维生素B12每日需2.4微克等。缺乏叶酸： 叶酸缺乏也可能影响神经代谢，进而引发手脚发麻。孕妇如果叶酸缺乏还可能影响胎儿发育，所以孕妇更要注意叶酸的补充。