手脚容易发麻可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素：
1.神经受压：当周围神经受到压迫时，可能会导致手脚麻木。例如，长时间盘腿或跷二郎腿，压迫腿部神经，可能引起腿部麻木；颈椎病、胸廓出口综合征等，可压迫上肢神经，导致手部麻木。
2.糖尿病：糖尿病患者可能会出现周围神经病变，从而引起手脚麻木。此外，糖尿病还可能导致血管病变，影响血液循环，进一步加重麻木症状。
3.维生素缺乏：维生素B12、B6等维生素缺乏，可能导致周围神经炎，引起手脚麻木。此外，维生素D缺乏也可能影响钙的吸收和代谢，导致神经功能异常。
4.药物副作用：某些药物可能会引起手脚麻木，如某些降压药、抗抑郁药等。如果正在服用某种药物，且出现手脚麻木症状，可咨询医生是否需要调整药物。
5.自身免疫性疾病：如系统性红斑狼疮、干燥综合征等自身免疫性疾病，可能侵犯周围神经，导致手脚麻木。
6.脊椎疾病：脊椎病变如脊椎间盘突出、脊椎管狭窄等，可能压迫神经根，引起手脚麻木。
7.其他原因：贫血、甲状腺功能减退、肾功能不全、脑血管疾病等也可能导致手脚麻木。
如果手脚麻木症状持续不缓解或伴有其他症状，如疼痛、无力、肌肉萎缩等，应及时就医，进行相关检查，如神经电生理检查、血糖、维生素水平检测、自身抗体检测、脊椎影像学检查等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
在日常生活中，可采取以下措施预防手脚麻木：
1.保持正确的姿势，避免长时间盘腿或跷二郎腿。
2.适量运动，促进血液循环。
3.合理饮食，保证营养均衡，摄入足够的维生素B12、B6等。
4.控制血糖、血压、血脂等指标，预防糖尿病、心血管疾病等并发症。
5.避免长期服用可能引起神经损伤的药物。
6.注意保暖，避免着凉。
7.定期体检，及时发现和治疗潜在的健康问题。