剖腹产后腰疼不能平躺，可能与麻醉穿刺、腹部肌肉无力、产后身体虚弱等有关。可以采取以下措施缓解。
1.多休息：在剖腹产后，应尽量多休息，避免过度劳累，尤其是要避免长时间站立或坐着。
2.热敷：用热毛巾或热水袋热敷腰部，每次20~30分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解腰部肌肉紧张。
3.按摩：轻轻按摩腰部，缓解肌肉紧张和疼痛。按摩时要注意力度，避免过度用力。
4.佩戴腰围：佩戴腰围可以提供支撑，减轻腰部负担，缓解疼痛。但要注意腰围的佩戴时间不宜过长，每天佩戴腰围的时间不宜超过8小时。
5.进行康复训练：在身体恢复后，可以进行一些康复训练，如腰部伸展、腹肌训练等，增强腰部肌肉力量，改善腰部功能。
6.及时就医：如果腰疼症状持续不缓解，或伴有其他症状，如下肢麻木、无力等，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。
需要注意的是，在剖腹产后，应注意腰部保暖，避免腰部受寒。同时，要注意保持正确的姿势，避免长时间弯腰或久坐。如果腰疼症状严重，应及时就医，以便早日康复。