起热痱子可以通过改善环境、清洁皮肤、药物缓解等方法来处理。一般来说，通过适当处理，热痱子能在数天内缓解。
改善环境降温
降低环境温度： 首先要让所处环境通风凉爽，可通过开风扇、空调等方式，将室内温度控制在26~28℃左右，这样能减少出汗，从源头上缓解热痱子的产生。保持皮肤干爽： 要经常擦拭汗水，比如每隔1~2小时用干净柔软的毛巾擦拭一次，尤其是颈部、腋窝、腹股沟等容易出汗的部位，让皮肤保持干爽状态。
清洁皮肤护理
温水清洁皮肤： 每天用37~40℃的温水洗澡，洗澡时间不宜过长，控制在10~15分钟内。洗澡时可以使用温和的婴幼儿专用沐浴露，帮助清洁皮肤表面的汗液和污垢，但不要过度搓擦皮肤，以免损伤皮肤屏障。选择合适衣物： 给长热痱子的人穿宽松、透气、棉质的衣物，比如纯棉的短袖、短裤等，这样可以减少衣物对皮肤的摩擦，利于汗液蒸发，缓解热痱子症状。
药物辅助缓解
外用炉甘石洗剂： 炉甘石洗剂有清凉止痒的作用，将其摇匀后涂抹在长痱子的部位，每天可涂抹2~3次。但要注意，如果皮肤有破损、渗液的情况，就不适合使用炉甘石洗剂了。使用痱子粉： 可以使用含有薄荷脑、樟脑等成分的痱子粉，涂抹在长痱子的部位，能起到清凉、干燥、止痒的效果。不过要注意，涂抹痱子粉前要确保皮肤干燥，而且如果皮肤有糜烂、渗出，不能使用痱子粉。